"Walki Irokeza nie widzialem i w sumie nie chce oceniac, ale jak ogladalem te video z treningów i jaja jakie tam robia, to sie obawialem, ze nic dobrego moze z tego nie wyjsc" Super, że po 5minutowych vlogach nagrywanych dla kibiców potrafisz ocenić co sie dzieje na treningach. Może jak jesteś takim znawcą tematu to przyjedziesz i [...]
[...] niski ciężar oraz dlugą faze negatywną. Nie cwiczymy ich siłowo. Nie schodziłbym ponizej zakresu od 10 do 20 powtorzeń Ciekawe spostrzeżenia. Jestem ciekaw jakie zdanie na ten temat mają inni forumowicze. Czytałem gdzieś ze duża ilość powtórzeń powoduje tzw pompę ale żeby mięśnie rosły to jednak potrzebują dużych ciężarów. [...]
[...] niski ciężar oraz dlugą faze negatywną. Nie cwiczymy ich siłowo. Nie schodziłbym ponizej zakresu od 10 do 20 powtorzeń Ciekawe spostrzeżenia. Jestem ciekaw jakie zdanie na ten temat mają inni forumowicze. Czytałem gdzieś ze duża ilość powtórzeń powoduje tzw pompę ale żeby mięśnie rosły to jednak potrzebują dużych ciężarów. [...]
slusznie kolega prawi dlatego podaj kilka smakow jakie preferujsz :D to w koncu konkurs DLA uzytkownikow wiec trudno aby ktos kogos zmuszal do smakow czasem sa jednak braki w magazynie :D
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] co mają, swojej własnej rzeczy i nie potrafią być z tego dumni jak inne narody. Może też poniekąd przez to nie mamy nic swojego. W KSW też zdarzały się wpadki, ale zobaczcie jakie wpadki i przekręty robi UFC i są one na jeszcze większą skalę. Nie nasza wina, że nie możemy być takim gigantem jak UFC bo nas na to najzwyczajniej nie stać. Zobaczcie [...]
[...] i jajka miedzy posilkami. Proszę o porade czy makro sie zgadzają ? Z czasem dodam syropu 0kcl brzoskwiniowego do twarogu i pepsi max nieprzesadzajac jak mnie przycinie. 1.jakie kupujecie warzywa w miarę tanie? 2.czy do warzyw może tez byc fasola szparagowa,papryka? 3.jak najlepiej wyjsc z vlcd? Dodawać stopniowo wegli ? [...]
Mam do was takie pytanie. Chciałbym spróbować vlcd. Jestem już na redukcji 3 miesiąc. W tle leci teść, od jakiegoś czasu tren enan, od kilku dni masteron i z 1,5 tygodnia clen. Clena dałem na początku wysoko, ale za radą kolegów z forum zszedłem do 120mcg/ed. Moje pytanie jest takie czy odstawić clen, czy mogę lecieć na nim dalej na vlcd? [...]
Są w Polsce jakieś kluby Yiquan poza Warszawą? Poza ośrodkiem warszawskim małą grupę prowadzi autoryzowany instruktor-asystent w Puszczykowie k. Poznania. Obecnie reaktywuje się grupa w Chorzowie. Jeszcze we Wrocławiu instruktor taijiquan wprowadza też elementy yiquan, którego się u nas uczył. Być może działa jeszcze grupa w Częstochowie, która [...]
[...] masz zbyt dużą nadwyżkę i organizm się broni :) 5k kcal przy 177 78kg to ogromna ilość , napisz jak wyglada twoja praca , aktywność w ciagu tygodnia , ile i jakie treningi . Wstaw tez zrzut diety z danego dnia i będzie podgląd na twoje odzywianie Praca siedząca, czasem polaze troche po magazynie. Po pracy moze z 30-40min [...]
[...] za wyczerpującą odpowiedz i poświęcony czas.. przekonałeś mnie nawet do diety :) wysoko białkowej :) postaram się w ten sposób odrzywiać jeżeli chodzi o hmb to jeszcze przez jakieś 2 tyg sobie pojem... tak o zanim przyzwyczaje się do odpowiedniego odrzywiania. Jeżeli chodiz o te antykoncepty =) i wode to może przytyłam faktycznie przez [...]
[...] niestety, ale panowie z olimpa zapomnieli, ze do statusu zycia w uni brakuje nam jeszcze sporo. nie szukam nawet tych artykulow dotyczacych tego, ze ceny sa wysokie, bo sa jakies tam podatki, itd. nie szukam bo dla mnie to sa bzdury, nie majace za wiele z prawda. kolejny przyklad. wiem, ze nie bedzie to zbyt dobry przyklad, bo skala konsumpcji [...]
sory za off top ale jakie macie sajdy po clomie ?? ja z reguly zawsze tez bralem na noc wiec za bardzo nie wiem a jak czasem patrze niektorzy pisza ze uciazliwe są.
[...] przyrządach (worek,gruszka ,obciążniki).Czy ćwicząc daną grupe razw tygodniu dam rade mase złapać ?No co myślicie o takim rozłożeniu czynności w tygodniu ,ma to sens ,może jakieś błędy co do kompozycji mojego treningu ?Za rady z góry dziękuje.A jeśli chodzi o odżywki jakie moge mieć to są to : gainer ,kreatyna ,carbo ,glutamina ,hmb.Widziałem [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
A powiesz mi gdzie taki tran można dostać? Na allegro są tylko kapsułki. Co do tej odżywki to na razie nie będę tego stosował, a z czasem wpiszę to soczewice w dietę, powiedz mi czy takie warzywa jak groszek, brokuły, ogórek, kapustę(sałatka jakaś), marchew dodawać można bez wliczania w dietę czy mają one znikome ilości białka, węgli i nie liczyć [...]
a czy jest roznica jakie to jablka? w koncu jedno drugiemu nie rowne. Sa jablka tak slodkie, ze az wykreca, sa tez takie, ktore kwaskowatoscia raczej nas uracza? Poziom fruktozy chyba wtedy sie zmienia? buuu ja na low-carb wiec dozwolone mam jedno i tylko przed treningiem
"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs
